تأثير الضوء على النوم: لماذا الظلام ضروري لصحة أفضل؟

تعرف على تأثير الضوء على النوم والصحة، واكتشف لماذا يُعد الظلام أساسيًا لجودة النوم وكيف يمكن للضوء الصناعي أن يُفسد ساعتك البيولوجية، وما هي الساعة البيولوجية؟ https://alafdel.net/the-effect-of-light-on-sleep/?feed_id=50642&_unique_id=687aeedce2ed9